Пользователь
iBelonogov id 1084
67 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 183 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 151 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 114 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
12 октября Пн 202611:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
26%
Спина
13%
Трицепсы
0%
Бицепсы
26%
Ноги
13%
Плечи
13%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
69 мин
0 мин чем 07 окт
Поднятый вес
8625 кг кг
-1165 кг чем 07 окт
Кардио
22 мин
Упражнения 10 из 9
112%
Подходы 24 из 23
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
565.61
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 1300 метров
🔥 144.85 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x18кг 15x18кг 15x18кг
🔥 43.32 kcal
Велотренажер
10 мин 1660 метров
🔥 124.16 kcal
Гребной тренажер
2 мин 500 метров
🔥 26.9 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 34.65 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 43.32 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal