Пользователь
iBelonogov id 1084
68 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 183 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 151 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 114 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
14 октября Ср 202612:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
22%
Спина
11%
Трицепсы
11%
Бицепсы
26%
Ноги
0%
Плечи
11%
Пресс
15%
Голень
0%
Время тренировки
98 мин
29 мин чем 12 окт
Поднятый вес
4630 кг кг
-3995 кг чем 12 окт
Кардио
23 мин
Упражнения 10 из 10
100%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
629.92
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1710 метров
🔥 173.82 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 7x0кг
🔥 22.9 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 28.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг 10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 57.76 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 34.65 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x20кг 10x35кг 10x35кг 15x20кг
🔥 48.12 kcal
Тяга верхнего блока
15x18кг 15x18кг 15x14кг
🔥 43.32 kcal
Велотренажер
11 мин 1830 метров
🔥 136.58 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 13.47 kcal