Пользователь
Олег id 1824
3 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 22 подх.
Рекорд 105 кг на 7 повт.
19 октября 2026
Вертикальная тяга 12 подх.
Рекорд 85 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 12 подх.
Рекорд 90 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
17 октября Сб 202614:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
19%
Трицепсы
10%
Бицепсы
10%
Ноги
29%
Плечи
0%
Пресс
3%
Голень
0%
Время тренировки
112 мин
0 мин чем 15 окт
Поднятый вес
22600 кг кг
-11247 кг чем 15 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 10 из 10
100%
Подходы 31 из 30
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
662.15
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 8x80кг 4x90кг 7x105кг 10x95кг 5x90кг
🔥 77.78 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
13x25кг 13x25кг 13x25кг
🔥 65.94 kcal
Вертикальная тяга
12x85кг 11x85кг 17x65кг
🔥 101.46 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x90кг 12x90кг 20x65кг
🔥 74.4 kcal
Сгибания бицепсов на блоках
12x65кг 12x65кг 15x50кг
🔥 65.94 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
10x25кг 10x25кг 10x25кг
🔥 50.73 kcal
Приседания со штангой
12x50кг 12x80кг 12x80кг
🔥 91.32 kcal
Румынская тяга
15x50кг 10x80кг 8x100кг
🔥 76.72 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
11x50кг 11x50кг 15x45кг
🔥 32.84 kcal
Скручивания в тренажере сидя
37x45кг
🔥 25.02 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 11 повт.
17 октября 2026
Рекорд 65 кг на 12 повт.
17 октября 2026
Рекорд 25 кг на 10 повт.
17 октября 2026
Рекорд 80 кг на 12 повт.
17 октября 2026
Рекорд 100 кг на 8 повт.
17 октября 2026
Рекорд 45 кг на 37 повт.
17 октября 2026