Пользователь
Олег id 1824
4 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 22 подх.
Рекорд 105 кг на 7 повт.
19 октября 2026
Вертикальная тяга 12 подх.
Рекорд 85 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 12 подх.
Рекорд 90 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
19 октября Пн 202612:36
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
27%
Спина
27%
Трицепсы
9%
Бицепсы
9%
Ноги
9%
Плечи
18%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
118 мин
6 мин чем 17 окт
Поднятый вес
26375 кг кг
3775 кг чем 17 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 10 из 10
100%
Подходы 33 из 30
111%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
745.01
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 8x80кг 4x90кг 7x105кг 11x95кг 4x90кг
🔥 77.78 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x75кг 12x75кг 20x60кг
🔥 59.51 kcal
Вертикальная тяга
12x85кг 12x85кг 17x65кг
🔥 104 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x90кг 12x90кг 17x70кг
🔥 69.32 kcal
Пуловер в кроссовере
20x50кг 20x50кг 20x50кг
🔥 88.77 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 60.87 kcal
Тяга верхнего блока
20x50кг 20x50кг 20x50кг
🔥 101.46 kcal
Жим штанги перед собой сидя
10x50кг 20x50кг 10x50кг
🔥 67.64 kcal
Вертолет
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 50.73 kcal
Разгибания ног
14x75кг 14x75кг 20x50кг
🔥 64.93 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 105 кг на 7 повт.
19 октября 2026
Рекорд 85 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Рекорд 90 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Рекорд 75 кг на 14 повт.
19 октября 2026
Рекорд 75 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Рекорд 50 кг на 20 повт.
19 октября 2026
Рекорд 15 кг на 12 повт.
19 октября 2026
Рекорд 50 кг на 20 повт.
19 октября 2026
Рекорд 50 кг на 10 повт.
19 октября 2026