Пользователь
iBelonogov id 1084
69 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 186 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 154 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 114 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
19 октября Пн 202613:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
39%
Спина
13%
Трицепсы
13%
Бицепсы
13%
Ноги
0%
Плечи
17%
Пресс
4%
Голень
0%
Время тренировки
63 мин
-35 мин чем 14 окт
Поднятый вес
8120 кг кг
3490 кг чем 14 окт
Кардио
12 мин
Упражнения 10 из 9
112%
Подходы 24 из 23
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
438.66
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1830 метров
🔥 173.82 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 28.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг
🔥 14.44 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 34.65 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x50кг 15x57кг 15x57кг
🔥 34.65 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x29кг
🔥 9.62 kcal
Тяга верхнего блока
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 28.86 kcal