Пользователь
❤️Света id 3
475 тренировка
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 715 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 458 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 328 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
19 октября Пн 202622:06
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
13%
Бицепсы
13%
Ноги
0%
Плечи
73%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
41 мин
12 мин чем 18 окт
Поднятый вес
3622 кг кг
-218 кг чем 18 окт
Кардио
10 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 16 из 19
85%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
317.52
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 1692 метра
🔥 133.36 kcal
Жим гантелей сидя
15x20кг 15x25кг 9x30кг
🔥 37.21 kcal
Боковые подъемы
21x12кг 20x14кг 17x16кг 16x18кг
🔥 70.61 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x10кг 8x15кг
🔥 21.94 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
6x30кг 13x25кг 9x25кг 9x25кг
🔥 35.32 kcal
Тяга верхнего блока
10x18кг 10x18кг
🔥 19.08 kcal