Пользователь
iBelonogov id 1084
70 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 189 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 157 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 117 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
21 октября Ср 202613:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
30%
Спина
10%
Трицепсы
3%
Бицепсы
10%
Ноги
20%
Плечи
17%
Пресс
10%
Голень
0%
Время тренировки
82 мин
19 мин чем 19 окт
Поднятый вес
11470 кг кг
3350 кг чем 19 окт
Кардио
7 мин
Упражнения 12 из 10
120%
Подходы 31 из 28
111%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
499.06
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
7 мин 700 метров
🔥 101.4 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 40.41 kcal
Боковые подъемы
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 43.32 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x10кг
🔥 9.62 kcal
Жим со скамьи
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 34.65 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal
Жим ногами под углом
20x50кг 20x50кг 20x50кг
🔥 72.18 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x29кг 15x29кг
🔥 28.88 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x57кг 15x57кг 15x57кг
🔥 34.65 kcal