Пользователь
Олег id 1824
5 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 28 подх.
Рекорд 105 кг на 8 повт.
21 октября 2026
Вертикальная тяга 15 подх.
Рекорд 85 кг на 13 повт.
21 октября 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 15 подх.
Рекорд 95 кг на 10 повт.
21 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
21 октября Ср 202615:43
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
19%
Трицепсы
10%
Бицепсы
10%
Ноги
29%
Плечи
0%
Пресс
3%
Голень
0%
Время тренировки
119 мин
1 мин чем 19 окт
Поднятый вес
37617.5 кг кг
11242 кг чем 19 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 10 из 10
100%
Подходы 31 из 30
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
694.49
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 8x80кг 4x90кг 8x105кг 11x95кг 3x90кг
🔥 77.78 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x75кг 12x75кг 20x60кг
🔥 60.86 kcal
Вертикальная тяга
13x85кг 12x85кг 18x65кг
🔥 109.06 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x95кг 12x90кг 17x70кг
🔥 65.94 kcal
Сгибания бицепсов на блоках
12x70кг 12x65кг 16x50кг
🔥 67.63 kcal
Тяга верхнего блока
14x70кг 14x70кг 20x50кг
🔥 81.16 kcal
Жим ногами под углом
15x272.50кг 15x270кг 20x200кг
🔥 105.67 kcal
Разгибания ног
15x75кг 14x75кг 20x50кг
🔥 66.28 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x50кг 11x50кг 15x45кг
🔥 33.73 kcal
Скручивания в тренажере сидя
39x45кг
🔥 26.38 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 105 кг на 8 повт.
21 октября 2026
Рекорд 85 кг на 13 повт.
21 октября 2026
Рекорд 95 кг на 10 повт.
21 октября 2026
Рекорд 70 кг на 14 повт.
21 октября 2026
Рекорд 75 кг на 15 повт.
21 октября 2026
Рекорд 50 кг на 12 повт.
21 октября 2026
Рекорд 272.50 кг на 15 повт.
21 октября 2026
Рекорд 70 кг на 12 повт.
21 октября 2026
Рекорд 75 кг на 13 повт.
21 октября 2026
Рекорд 45 кг на 39 повт.
21 октября 2026