Пользователь
Олег id 1824
6 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 40 подх.
Рекорд 105 кг на 8 повт.
26 октября 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 21 подх.
Рекорд 95 кг на 11 повт.
26 октября 2026
Вертикальная тяга 21 подх.
Рекорд 85 кг на 14 повт.
26 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
23 октября Пт 202614:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
19%
Трицепсы
10%
Бицепсы
10%
Ноги
29%
Плечи
0%
Пресс
3%
Голень
0%
Время тренировки
118 мин
-1 мин чем 21 окт
Поднятый вес
37180 кг кг
-437 кг чем 21 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 10 из 10
100%
Подходы 31 из 30
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
684.39
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 8x80кг 4x90кг 8x105кг 12x95кг 2x90кг
🔥 77.78 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x75кг 13x75кг 20x60кг
🔥 62.21 kcal
Вертикальная тяга
13x85кг 13x85кг 18x65кг
🔥 111.59 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x95кг 10x95кг 18x70кг
🔥 64.26 kcal
Подъем штанги стоя
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 50.73 kcal
Тяга верхнего блока
15x70кг 14x70кг 20x55кг
🔥 82.85 kcal
Жим ногами под углом
15x272.50кг 15x272.50кг 20x200кг
🔥 105.67 kcal
Разгибания ног
15x75кг 15x75кг 20x50кг
🔥 67.63 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x50кг 12x50кг 15x45кг
🔥 34.62 kcal
Скручивания в тренажере сидя
40x45кг
🔥 27.05 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 10 повт.
23 октября 2026