Пользователь
❤️Света id 3
476 тренировка
Просмотров аналитики 21

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 120 кг на 16 повт.
23 октября 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 72 кг на 13 повт.
16 октября 2026
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 25 кг на 7 повт.
11 июня 2026
Рекорд 60 кг на 11 повт.
20 апреля 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 65 кг на 19 повт.
10 сентября 2026
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023

Анализ эффективности тренировки
23 октября Пт 202622:15

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
100%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

694 мин
653 мин чем 19 окт

Поднятый вес

11755 кг кг
8133 кг чем 19 окт

Кардио

30 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 13 из 16

82%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

4 дня
нормально

Прошлая тренировка

84%, 3622 кг, 41мин

Калории

588.19

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
30 мин 5078 метров
🔥 400.07 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x33кг 11x43кг 9x43кг
🔥 45.81 kcal
Ягодичный мостик со штангой
13x58кг 14x78кг 9x108кг
🔥 42.95 kcal
Жим ногами сидя
20x100кг 17x110кг 16x120кг
🔥 63.22 kcal
Румынская тяга
13x25кг
🔥 17.06 kcal
Разгибания ног
13x54кг 12x72кг
🔥 19.08 kcal

Рекорды за сегодня

Жим ногами сидя
Рекорд 120 кг на 16 повт.
23 октября 2026
Вход \ Регистрация