Пользователь
Олег id 1824
7 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 40 подх.
Рекорд 105 кг на 8 повт.
26 октября 2026
Вертикальная тяга 21 подх.
Рекорд 85 кг на 14 повт.
26 октября 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 21 подх.
Рекорд 95 кг на 11 повт.
26 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
26 октября Пн 202612:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
26%
Спина
18%
Трицепсы
9%
Бицепсы
9%
Ноги
26%
Плечи
9%
Пресс
3%
Голень
0%
Время тренировки
106 мин
-12 мин чем 23 окт
Поднятый вес
28057 кг кг
-9123 кг чем 23 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 11 из 11
100%
Подходы 34 из 33
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
737.83
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x50кг 8x80кг 4x90кг 8x105кг 7x100кг 7x100кг
🔥 77.79 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
14x75кг 13x75кг 20x60кг
🔥 63.57 kcal
Вертикальная тяга
14x85кг 13x85кг 19x65кг
🔥 116.67 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
11x95кг 10x95кг 18x70кг
🔥 65.95 kcal
Сгибания бицепсов на блоках
13x70кг 13x65кг 17x50кг
🔥 72.7 kcal
Тяга верхнего блока
15x70кг 15x70кг 20x55кг
🔥 84.54 kcal
Приседания со штангой
12x50кг 12x80кг 12x82.50кг
🔥 91.32 kcal
Разгибания ног
15x75кг 15x75кг 20x55кг
🔥 67.63 kcal
Боковые подъемы
10x11кг 10x11кг 12x11кг
🔥 54.11 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x50кг
🔥 16.91 kcal
Румынская тяга с гантелями
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 26.64 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 105 кг на 8 повт.
26 октября 2026
Рекорд 85 кг на 14 повт.
26 октября 2026
Рекорд 95 кг на 11 повт.
26 октября 2026
Рекорд 70 кг на 15 повт.
26 октября 2026
Рекорд 75 кг на 14 повт.
26 октября 2026
Рекорд 70 кг на 13 повт.
26 октября 2026
Рекорд 82.50 кг на 12 повт.
26 октября 2026
Рекорд 50 кг на 25 повт.
26 октября 2026
Рекорд 11 кг на 12 повт.
26 октября 2026
Рекорд 30 кг на 10 повт.
26 октября 2026