Пользователь
Анатолий id 1
180 тренировка
Просмотров аналитики 46

Лучшие упражнения

Рекорд 28 кг на 10 повт.
19 марта 2024
Жим со скамьи 261 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Рекорд 9.50 мин на 2014 метров
05 апреля 2025
Рекорд 80 кг на 8 повт.
18 июня 2025
Рекорд 100 кг на 50 повт.
05 апреля 2025
Подъемы 74 подх.
Рекорд 20 кг на 8 повт.
09 мая 2025
Рекорд 93 кг на 16 повт.
03 января 2024
Рекорд 45 кг на 12 повт.
18 июня 2025
Рекорд 12.50 кг на 11 повт.
21 февраля 2025
Рекорд 45 кг на 8 повт.
08 декабря 2024
Рекорд 80 кг на 6 повт.
18 июня 2025
Рекорд 20 кг на 8 повт.
09 мая 2025
Рекорд 100 кг на 15 повт.
11 февраля 2025
Рекорд 45 кг на 12 повт.
18 июня 2025
Рекорд 30 кг на 8 повт.
09 мая 2025
Рекорд 38 кг на 8 повт.
18 июня 2025
Рекорд 70 кг на 12 повт.
29 мая 2025
Рекорд 27.50 кг на 6 повт.
14 июня 2025
Рекорд 70 кг на 12 повт.
18 марта 2025
Рекорд 15 мин на 2 метра
19 февраля 2024
Рекорд 100 кг на 18 повт.
31 декабря 2024

Анализ эффективности тренировки
28 апреля Пн 202516:11

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, спина

Время тренировки

29 мин
-23 мин чем 21 апр

Поднятый вес

2175 кг
-3559 кг чем 21 апр

Кардио

9.50 мин

Упражнения 4 из 8

50%

Подходы 8 из 15

54%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

7 дней
очень большой

Прошлая тренировка

73%, 5734кг, 52мин

Калории

291.99

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
9.50 мин 1862 метра
🔥 170.95 kcal
Жим гантелей сидя
18x15кг 20x12.50кг 12x17.50кг 10x22.50кг
🔥 77.26 kcal
Боковые подъемы
10x10кг
🔥 12.88 kcal
Вертикальная тяга
10x70кг 6x70кг
🔥 30.9 kcal
Вход \ Регистрация