Лучшие упражнения

Рекорд 28 кг на 10 повт.
19 марта 2024
Жим со скамьи 261 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Рекорд 9.50 мин на 2014 метров
05 апреля 2025
Рекорд 80 кг на 8 повт.
18 июня 2025
Рекорд 100 кг на 50 повт.
05 апреля 2025
Подъемы 74 подх.
Рекорд 20 кг на 8 повт.
09 мая 2025
Рекорд 93 кг на 16 повт.
03 января 2024
Рекорд 45 кг на 12 повт.
18 июня 2025
Рекорд 12.50 кг на 11 повт.
21 февраля 2025
Рекорд 45 кг на 8 повт.
08 декабря 2024
Рекорд 80 кг на 6 повт.
18 июня 2025
Рекорд 20 кг на 8 повт.
09 мая 2025
Рекорд 100 кг на 15 повт.
11 февраля 2025
Рекорд 45 кг на 12 повт.
18 июня 2025
Рекорд 30 кг на 8 повт.
09 мая 2025
Рекорд 38 кг на 8 повт.
18 июня 2025
Рекорд 70 кг на 12 повт.
29 мая 2025
Рекорд 27.50 кг на 6 повт.
14 июня 2025
Рекорд 70 кг на 12 повт.
18 марта 2025
Рекорд 15 мин на 2 метра
19 февраля 2024
Рекорд 100 кг на 18 повт.
31 декабря 2024

Анализ эффективности тренировки
13 мая Вт 202516:49

выполнено
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи

Время тренировки

21 мин
13 мин чем 11 мая

Поднятый вес

1160 кг
-4780 кг чем 11 мая

Кардио

9.50 мин

Упражнения 3 из 8

38%

Подходы 6 из 15

40%
0% Прогресс

Результат

неплохо

Перерыв

2 дня
хорошо

Прошлая тренировка

100%, 5940 кг, 8мин

Калории

263.66

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
9.50 мин 1937 метров
🔥 170.95 kcal
Жим гантелей сидя
20x12.50кг 18x15кг 12x22.50кг 10x25кг
🔥 77.26 kcal
Боковые подъемы
12x10кг
🔥 15.45 kcal
Вход \ Регистрация