Пользователь
Nikita id 4
38 тренировка
Просмотров аналитики 36
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 40 кг на 1 повт.
26 августа 2025
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 45 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
30 сентября 2025
Анализ эффективности тренировки
14 июня Сб 202518:34
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
38%
Спина
8%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
31%
Плечи
23%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
57 мин
32 мин чем 08 июня
Поднятый вес
4744 кг кг
68 кг чем 08 июня
Кардио
6 мин
Упражнения 8 из 7
115%
Подходы 14 из 12
117%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
234.05
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6 мин 1154 метра
🔥 73.75 kcal
Жим со скамьи
16x20кг 9x25кг 3x30кг
🔥 24.63 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
14x7кг 8x7.50кг
🔥 19.35 kcal
Жим гантелей сидя
8x6кг 10x5кг
🔥 15.84 kcal
Боковые подъемы
16x3кг
🔥 14.07 kcal
Жим ногами сидя
25x32кг 20x32кг
🔥 49.48 kcal
Разгибания ног
15x25кг 15x30кг
🔥 21.1 kcal
Гиперэкстензия
20x77кг
🔥 15.83 kcal