Пользователь
Nikita id 4
43 тренировка
Просмотров аналитики 64
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 70 подх.
Рекорд 45 кг на 1 повт.
17 мая 2026
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 48 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
17 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
21 июля Пн 202515:35
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
27%
Трицепсы
18%
Бицепсы
55%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
27 мин
-38 мин чем 17 июля
Поднятый вес
5674 кг кг
1485 кг чем 17 июля
Кардио
6.06 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 12 из 12
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
256.11
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6.06 мин 1108 метров
🔥 74.49 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
25x13кг 40x8кг 12x15.50кг
🔥 67.72 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x7кг 12x7.50кг 8x8кг
🔥 28.14 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 10x40кг
🔥 29.02 kcal
Тяга верхнего блока
25x30кг 8x35кг
🔥 29.03 kcal
Гиперэкстензия
35x77кг
🔥 27.71 kcal