Пользователь
Светлана id 1211
5 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Тяга с Т-образным грифом 4 подх.
Рекорд 37 кг на 10 повт.
27 ноября 2025
Выпрямление руки на трицепс 4 подх.
Рекорд 2.50 кг на 10 повт.
02 декабря 2025
Разведение гантелей в наклоне 4 подх.
Рекорд 2.50 кг на 20 повт.
02 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
02 декабря Вт 202500:43
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, грудь, бицепсы, трицепсы, ноги
Время тренировки
13 мин
13 мин чем 28 ноя
Поднятый вес
3742.5 кг
3705 кг чем 28 ноя
Кардио
мин
Упражнения 12 из 14
86%
Подходы 36 из 40
90%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
561.02
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
15x5кг 15x5кг 15x5кг
🔥 38.55 kcal
Подъем гантели из-за спины в наклоне
18x2.50кг 18x2.50кг 18x2.50кг
🔥 46.23 kcal
Разведение гантелей в наклоне
20x2.50кг
🔥 17.13 kcal
Пуловер с гантелями
6x10кг 8x10кг 10x10кг
🔥 16.44 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 38.55 kcal
Выпрямление руки на трицепс
10x2.50кг 10x2.50кг
🔥 17.12 kcal
Беговая дорожка
11.30 мин 1000 метров
🔥 145.64 kcal
Жим гантелей сидя
15x5кг
🔥 12.85 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x2.50кг
🔥 8.56 kcal
Армейский жим
15x12кг 15x12кг 15x12кг
🔥 38.55 kcal
Жим ногами под углом
15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 64.24 kcal
Разведение гантелей в наклоне
7x2.50кг
🔥 5.99 kcal
Жим Арнольда
15x5кг 15x5кг 15x5кг
🔥 38.55 kcal
Пуловер с гантелями
6x10кг
🔥 4.11 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x5кг 15x5кг 10x10кг
🔥 34.26 kcal
Французский жим с гантелями
6x10кг 8x10кг 6x10кг
🔥 17.13 kcal
Выпрямление руки на трицепс
10x2.50кг 10x2.50кг
🔥 17.12 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 2.50 кг на 10 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 2.50 кг на 20 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 5 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 20 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 10 кг на 10 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 10 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 10 кг на 8 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 12 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 2.50 кг на 18 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 5 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 10 кг на 10 повт.
02 декабря 2025