Пользователь
Анатоль id 1426
29 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 31 подх.
Рекорд 47 кг на 12 повт.
16 мая 2026
Пуловер в кроссовере 31 подх.
Рекорд 90 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 30 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
28 мая Чт 202616:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для набора мышечной массы: 3 тренировки в неделю для начального уровня
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
67%
Трицепсы
0%
Бицепсы
33%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
71 мин
16 мин чем 27 мая
Поднятый вес
17714 кг кг
12994 кг чем 27 мая
Кардио
2 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 25 из 19
132%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
339.4
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
2 мин 300 метров
🔥 25.03 kcal
Становая тяга
12x65кг 12x65кг 12x65кг 12x65кг
🔥 75.24 kcal
Вертикальная тяга
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 64.48 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x90кг 15x90кг 16x90кг 16x90кг
🔥 52.84 kcal
Пуловер в кроссовере
12x50кг 12x90кг 12x50кг 12x50кг
🔥 37.6 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x35кг 12x35кг 12x35кг 10x32кг
🔥 41.21 kcal
Концентрированный подъем
12x10.50кг 12x10.50кг 12x10.50кг 12x10.50кг
🔥 43 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 90 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Рекорд 35 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Рекорд 10.50 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Рекорд 65 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Рекорд 90 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Рекорд 90 кг на 16 повт.
28 мая 2026