Пользователь
Елена id 1456
11 тренировка
Просмотров аналитики 38
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 26 подх.
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Вертикальная тяга 20 подх.
Рекорд 22.70 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Гиперэкстензия 18 подх.
Рекорд 18.10 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
07 июня Вс 202612:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок PRO Ягодицы – рост и форма | N1Fit
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
17%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
83%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
55 мин
1 мин чем 04 июня
Поднятый вес
7788.7 кг кг
6756 кг чем 04 июня
Кардио
10 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
246.92
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 700 метров
🔥 108.66 kcal
Жим ногами сидя
15x60кг 15x66кг 15x66кг
🔥 40.62 kcal
Вертикальная тяга
13x22.50кг 13x22.50кг 13x22.50кг
🔥 42.24 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
20x27.50кг 10x32кг 10x32кг
🔥 11.56 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
13x31.50кг 13x31.70кг 13x31.70кг
🔥 8.79 kcal
Сгибания ног сидя
13x27.50кг 13x27.50кг 15x27.50кг
🔥 23.68 kcal
Отведение ноги назад в тренажере
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 11.37 kcal