Пользователь
Елена id 1456
12 тренировка
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 14 подх.
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Вертикальная тяга 12 подх.
Рекорд 22.50 кг на 15 повт.
25 мая 2026
Приседания с гантелями 11 подх.
Рекорд 8 кг на 15 повт.
29 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
10 июня Ср 202619:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок PRO Ягодицы – рост и форма | N1Fit
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
20%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
60%
Плечи
0%
Пресс
20%
Голень
0%
Время тренировки
34 мин
-21 мин чем 07 июня
Поднятый вес
5190.5 кг кг
-2598 кг чем 07 июня
Кардио
15 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 16
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
235.52
Отслеживайте свой прогресс
Лестница эскалатор
15 мин 407 метров
🔥 139.71 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
13x9кг 13x9кг 13x9кг
🔥 21.12 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
20x22.50кг 17x27.50кг 10x32кг
🔥 13.58 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
21x27.50кг 15x32.50кг 13x37.50кг
🔥 11.05 kcal
Жим ногами под углом
13x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 38.81 kcal
Скручивания в тренажере сидя
13x27.50кг 13x32кг 13x32кг
🔥 11.25 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 32 кг на 13 повт.
10 июня 2026
Рекорд 37.50 кг на 13 повт.
10 июня 2026