Пользователь
Елена id 1456
13 тренировка
Просмотров аналитики 43
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 26 подх.
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Вертикальная тяга 20 подх.
Рекорд 22.70 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Гиперэкстензия 18 подх.
Рекорд 18.10 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
13 июня Сб 202612:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок PRO Ягодицы – рост и форма | N1Fit
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
17%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
33%
Плечи
0%
Пресс
33%
Голень
17%
Время тренировки
49 мин
15 мин чем 10 июня
Поднятый вес
2977 кг кг
-2213 кг чем 10 июня
Кардио
10 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
239.03
Отслеживайте свой прогресс
Степпер
10 мин 720 метров
🔥 93.14 kcal
Ягодичный мостик со штангой
15x20кг 17x20кг 17x25кг
🔥 44.22 kcal
Сгибания ног сидя
15x27.50кг 15x27.50кг 10x32.50кг
🔥 23.1 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
15x8кг
🔥 6.5 kcal
Гиперэкстензия
15x0кг
🔥 9.75 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
17x8кг
🔥 7.36 kcal
Гиперэкстензия
15x0кг 15x0кг
🔥 19.5 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
17x8кг
🔥 7.36 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
13x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 6.73 kcal
Подъем голени из положения сидя
12x10кг 12x10кг 13x10кг
🔥 21.37 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 32.50 кг на 10 повт.
13 июня 2026
Рекорд 8 кг на 17 повт.
13 июня 2026