Пользователь
Елена id 1456
15 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 17 подх.
Рекорд 23 кг на 10 повт.
25 апреля 2026
Гиперэкстензия 15 подх.
Рекорд 5 кг на 15 повт.
03 июня 2026
Вертикальная тяга 15 подх.
Рекорд 22.50 кг на 15 повт.
20 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
20 июня Сб 202612:35
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок PRO Ягодицы – рост и форма | N1Fit
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
14%
Спина
27%
Трицепсы
14%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
27%
Голень
0%
Время тренировки
63 мин
14 мин чем 14 июня
Поднятый вес
4337 кг кг
2678 кг чем 14 июня
Кардио
20 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 23 из 22
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
392.25
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
10 мин 500 метров 500x10кг
🔥 201.8 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
13x20кг 13x20кг 13x20кг
🔥 21.12 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x7кг 10x3кг 13x7кг
🔥 23.83 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x27.50кг 15x32кг 20x32кг
🔥 14.44 kcal
Тяга верхнего блока
15x9кг 15x11.50кг 13x13.50кг
🔥 31.05 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг 10x0кг 7x0кг
🔥 29.24 kcal
Вертикальная тяга
15x22.50кг 15x22.50кг 12x0кг
🔥 45.5 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
7x22.50кг 15x18.50кг 13x18.50кг
🔥 25.27 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 22.50 кг на 15 повт.
20 июня 2026
Рекорд 32 кг на 20 повт.
20 июня 2026
Рекорд 20 кг на 13 повт.
20 июня 2026
Рекорд 0 кг на 10 повт.
20 июня 2026