Пользователь
Анатолий id 1
283 тренировка
Просмотров аналитики 6

Лучшие упражнения

Рекорд 28 кг на 6 повт.
27 сентября 2023
Жим со скамьи 296 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Подтягивания 146 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
15 декабря 2024
Отжимания 145 подх.
Рекорд 112 кг на 12 повт.
26 июля 2026
Рекорд 15 кг на 9 повт.
05 апреля 2026
Рекорд 9.50 мин на 2014 метров
05 апреля 2025
Рекорд 20 кг на 10 повт.
19 августа 2025
Рекорд 85 кг на 6 повт.
24 сентября 2025
Рекорд 80 кг на 32 повт.
30 января 2025
Подъемы 74 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
19 августа 2025
Рекорд 93 кг на 16 повт.
03 января 2024
Рекорд 57 кг на 10 повт.
13 января 2026
Рекорд 80 кг на 6 повт.
18 июня 2025
Рекорд 57 кг на 10 повт.
13 января 2026
Рекорд 45 кг на 8 повт.
08 декабря 2024
Рекорд 100 кг на 15 повт.
11 февраля 2025
Рекорд 38 кг на 9 повт.
20 сентября 2025
Рекорд 30 кг на 8 повт.
09 мая 2025
Рекорд 75 кг на 11 повт.
30 сентября 2025
Рекорд 27.50 кг на 10 повт.
14 августа 2025
Рекорд 30 кг на 12 повт.
13 апреля 2026

Анализ эффективности тренировки
03 августа Пн 202609:56

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Индивидуальная 40+
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
42%
Спина
25%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
17%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

43 мин
32 мин чем 01 авг

Поднятый вес

10832 кг кг
5090 кг чем 01 авг

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 12 из 12

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

34%, 5742кг, 11мин

Калории

214.17

Отслеживайте свой прогресс

Отжимания
25x99кг 25x99кг 13x108кг
🔥 71.27 kcal
Приседания с гантелями
17x1кг 12x25кг
🔥 50.12 kcal
Отжимания с гантелями
12x99кг 12x99кг
🔥 36.2 kcal
Боковые подъемы
12x12.50кг
🔥 15.09 kcal
Подтягивания
5x99кг 5x99кг
🔥 17.6 kcal
Боковые подъемы
12x12.50кг
🔥 15.09 kcal
Подтягивания
5x99кг
🔥 8.8 kcal
Вход \ Регистрация