Пользователь
Данил id 1543
2 тренировка
Лучшие упражнения
Подтягивания 4 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
15 августа 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 3 подх.
Рекорд 10 кг на 7 повт.
30 мая 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
15 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
15 августа Сб 202614:56
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
16%
Спина
21%
Трицепсы
16%
Бицепсы
16%
Ноги
16%
Плечи
16%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
1 мин
-35 мин чем 30 мая
Поднятый вес
2280 кг кг
358 кг чем 30 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 19 из 17
112%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
77 дней
редко, но метко
Калории
126.05
Отслеживайте свой прогресс
Приседания с гантелями
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 24.27 kcal
Отжимания
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 15.9 kcal
Подтягивания
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 32.96 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 17.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 17.64 kcal
Трицепс на скамье
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 17.64 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 12 повт.
15 августа 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
15 августа 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
15 августа 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
15 августа 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
15 августа 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
15 августа 2026