Пользователь
Анатоль id 1426
49 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 61 подх.
Рекорд 62 кг на 10 повт.
22 августа 2026
Пуловер в кроссовере 48 подх.
Рекорд 90 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 47 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
22 августа Сб 202618:52
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для набора мышечной массы: 3 тренировки в неделю для начального уровня
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
50%
Спина
0%
Трицепсы
50%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
47 мин
-17 мин чем 21 авг
Поднятый вес
5926 кг кг
-5426 кг чем 21 авг
Кардио
2 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
193.08
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
2 мин 300 метров
🔥 25.03 kcal
Жим со скамьи
10x62кг 10x52кг 8x52кг
🔥 25.08 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 25.8 kcal
Пуловер с гантелями
12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 25.8 kcal
Жим узким хватом лежа
12x42кг 12x42кг 8x42кг
🔥 28.66 kcal
Тяга верхнего блока
12x40кг 10x50кг 12x40кг
🔥 30.46 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x7кг 12x7кг 12x7кг
🔥 32.25 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 62 кг на 10 повт.
22 августа 2026
Рекорд 50 кг на 10 повт.
22 августа 2026
Рекорд 24 кг на 12 повт.
22 августа 2026
Рекорд 7 кг на 12 повт.
22 августа 2026