Пользователь
Анатолий id 1
176 тренировка
Просмотров аналитики 152
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 330 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
27 сентября 2023
Жим со скамьи 296 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Приседания со штангой 202 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
09 апреля Ср 202516:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
1
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
30%
Бицепсы
70%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
45 мин
-15 мин чем 05 апр
Поднятый вес
3227.5 кг кг
-10828 кг чем 05 апр
Кардио
9.5 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 11 из 15
74%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
310.22
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
9.50 мин 2009 метров
🔥 166.89 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x12.50кг 15x15кг 12x17.50кг 5x20кг
🔥 59.1 kcal
Подъем на низком блоке
15x25кг 7x30кг 6x30кг
🔥 35.2 kcal
Тяга верхнего блока
20x35кг 11x40кг
🔥 38.97 kcal
Жим узким хватом лежа
8x75кг
🔥 10.06 kcal