Пользователь
Анатолий id 1
176 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 269 подх.
Рекорд 28 кг на 10 повт.
19 марта 2024
Жим со скамьи 244 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Приседания со штангой 125 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
09 апреля Ср 202516:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
1
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
45 мин
-15 мин чем 05 апр
Поднятый вес
3227.5 кг
-10827.5 кг чем 05 апр
Кардио
9.50 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 11 из 15
74%
74%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
4 дня
много
Калории
317.72
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
9.50 мин 2009 метров
kcal 170.95
Подъем гантелей на бицепс стоя
12.50x15 15x15 17.50x12 20x5
kcal 60.51
Подъем на низком блоке
25x15 30x7 30x6
kcal 36.05
Тяга верхнего блока
35x20 40x11
kcal 39.91
Жим узким хватом лежа
75x8
kcal 10.3
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 7 повт.
09 апреля 2025