Пользователь
Анатолий id 1
256 тренировка
Просмотров аналитики 46
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 330 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
27 сентября 2023
Жим со скамьи 296 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Приседания со штангой 203 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
05 апреля Вс 202615:49
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: FullBody для дома: прокачай всё тело за 48 минут
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
18%
Спина
36%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
27%
Плечи
18%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
37 мин
-11 мин чем 31 мар
Поднятый вес
7132 кг кг
-3389 кг чем 31 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 7
58%
Подходы 11 из 20
56%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
172.04
Отслеживайте свой прогресс
Приседания с гантелями
17x1кг 17x1кг 11x30кг
🔥 77.77 kcal
Отжимания
25x99кг 25x99кг
🔥 56.56 kcal
Подтягивания
1x99кг 2x99кг 3x99кг 4x99кг
🔥 17.6 kcal
Боковые подъемы
9x15кг 7x15кг
🔥 20.11 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 15 кг на 9 повт.
05 апреля 2026