Пользователь
Анатолий id 1
257 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 330 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
27 сентября 2023
Жим со скамьи 296 подх.
Рекорд 100 кг на 2 повт.
11 февраля 2025
Приседания со штангой 203 подх.
Рекорд 60 кг на 10 повт.
27 февраля 2025
Анализ эффективности тренировки
09 апреля Чт 202613:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
1
Название программы: FullBody для дома: прокачай всё тело за 48 минут
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
13%
Спина
27%
Трицепсы
13%
Бицепсы
20%
Ноги
27%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
55 мин
18 мин чем 05 апр
Поднятый вес
7110.8 кг кг
-22 кг чем 05 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 17
89%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
200.93
Отслеживайте свой прогресс
Приседания с гантелями
17x1кг 17x1кг
🔥 58.76 kcal
Румынская тяга с гантелями
10x30кг 10x30кг
🔥 13.2 kcal
Отжимания
25x98кг 25x98кг
🔥 56.56 kcal
Подтягивания
1x98кг 2x98кг 3x98кг 3x98кг
🔥 15.84 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
13x14.60кг 12x14.60кг
🔥 31.43 kcal
Французский жим с гантелями
7x14.60кг 6x14.60кг
🔥 16.34 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
7x20кг
🔥 8.8 kcal